长高
1,多喝牛奶和豆浆.日本人以前很矮,如今都高了,与年轻一代喝牛奶有关.
2,多睡觉.保证充足的睡眠时长高的必须条件.
3,经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤.
4,多锻炼,多运动.我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的. 热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动. 走:大幅度摆臂,有力地向前走。