落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,.头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高,过低或过硬.要选择合适的枕头,要注意避免不良的睡姿,要注意避免受凉,吹风和淋雨,要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素,微量元素,钙的食品,要经常适量运动,特别是颈椎活动操,实在不放心可去医院检查一下颈椎。