肚子胀气怎么办,我肚子胀气特别严重,胀得可难受了,连饭都吃不下去,每次只能吃一点,可难受了.我还有便秘的毛病,7-8天一次通便,一便秘了肚子就胀的难受.我去医院看了看,大夫说是宿便把肠道堵住了,所以有毒的气体排泄不出去造成的.大夫开了一种叫变通果蔬通便胶囊的药让我吃了,我第二天拉出了好多的宿便还挺黑挺味道大的,而且不会痛不会泻特舒服,宿便没了不堵了,同时肚子也不胀了.我想问问大夫平常日常生活应该注意些什么