首先戒烟是一个很需要毅力的过程,对于烟龄时间很长的人和吸烟量比较大的人来说,这个过程要付出很大的努力.下面给你介绍一个科学戒烟的方法,第一步:分析你的吸烟习惯.第二步:下定决心,永不再回头.第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟第四步:在最初的戒烟困难期内,你可尽量使用任何代替香烟的东西. 第五步:你要享受不吸烟的乐趣!第六步:在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料.祝你早日戒烟成功