一周只能泡一到两次,泡的次数太多会有不良反应.
一、泡脚时间不宜过长,以20~30分钟为宜,后心潮湿,额头出汗珠即可.若泡脚时不出汗,也不可时间长,多泡几次就会有改善的.
二、最好睡前泡脚,但要饭后一小时.
三、以温水40-50℃最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度.
四、浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢及体液的补充。