是糖尿病临界状态(糖耐量异常.你现在属于健康人和糖尿病人之间的状态,叫糖耐量异常,现在控制好就可以避免糖尿病,现在控制不好就转为糖尿病.糖尿病的诊断标准:.
1,连续2次空腹血糖大于7.0mmol/L.
2,两次以上餐后2小时大于11.1mmol/L,.所以你现在还不属于糖尿病.糖尿病是需要饮食+运动+药物来联合控制的,你现在是临界状态,靠饮食和运动就可以摆脱糖尿病,饮食控制比较简单每日6两主食,2-3两精瘦肉,1-2斤蔬菜,鲜奶1斤,鸡蛋一个,早餐一定要吃,运动一般每餐后散步半小时即可,饮食+运动虽然简单但必须长期坚持.另外如果你属于超重(肥胖)人,那必须把体重降下来,对摆脱糖尿病很有必要.饮食上的注意事项还有少吸烟或喝酒,糖是不能吃的,水果可以适当少吃点,但吃完后需要做些运动把摄入的糖分消耗掉(或减少正餐),像土豆,红薯,藕之类的含淀粉高的食物尽量不吃或少吃,相信通过一段时间的自我控制你会摆脱糖尿病的阴影的。