吃以下这些可以长高.鸡蛋.鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分,对长身体非常有益.牛奶.牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质.菠菜.菠菜中含有丰富的铁和钙,生长发育期吃菠菜对身体发育有益.胡萝卜.胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成.沙丁鱼.沙丁鱼中富含蛋白质和钙,沙丁鱼中的钙比其他类植物性钙更容易吸收,对长个子很有帮助。