中午是一个睡眠高峰,睡一个短觉可以增强免疫力,如果能够保证夜间至少八小时的睡眠时间,工作一上午,这个时候可以保持20分钟左右的午睡时间,如果时间太长,就会进入深睡眠状态,醒来后就会出现,睡不醒,头昏头晕,无精打采的状态,所以说真正的健康的午睡最多不能超过半个小时,否则的话就会打乱生物钟,就会影响夜间的睡眠习惯。