电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成.因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣.对眼睛好的水果有猕猴桃,柠檬,番木瓜,橘子.蔬菜有胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,苋菜,菠菜,韭菜,青椒,红薯之类的以及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,水果有以补充人全内维生素A和蛋白质.平时可多饮些茶.在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿。