突然浑身无力应该是缺钾的症状.我从许多资料中看到,钾这种矿物质对于治疗严重高血压,中风,肌肉萎缩,心脏病,软骨病,甚至癌症都有作用.由于钾的推荐摄入量介于20004000毫克之间,而且钾在拯救生命的过程中到底能起多少作用目前尚未证实,我建议大家平时尽可能多食用含钾的食物,因为人体内的钾主要来自食物.豆类(如黑豆,菜豆,新鲜豌豆),瘦肉,乳制品,蛋类,马铃薯,茶叶,葵花子,谷物,葡萄干,绿叶蔬菜(如菠菜,甜菜等),水果(如香蕉,橘子,柠檬,杏,梅,油桃)等,含钾丰富.由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁,蔬菜汤,肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤.但是,一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品了。