牛奶中富含制造骨骼的营养物质-钙,容易被处于成长期的孩子吸收,每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质.但是,单一只注重补钙,营养没做到均衡也是不行的.要想长高必须均衡营养,可以多吃些牛奶等有益长高的食品.孩子喝的牛奶在选择的时候最好喝纯牛奶,不要喝调制乳之类的牛奶,因为营养价值已经变了.另外,可以喝一些添加了钙和锌的牛奶,例如市面上很多高钙奶,高锌奶,补钙对于骨骼发育本来就很重要.补锌则可以改善孩子的胃口,有助于改善挑食,厌食的坏毛病。