多让孩子运动只是帮助孩子长高的一方面,如果单一注重某一方面而不重视其他后天环境因素方面帮助孩子是不太可能的.除了先天基因因素不可控制以外,要想帮助孩子长高,除了运动需要注意,还需要注意饮食,睡眠以及情绪等因素.蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉,脏器的发育都离不开蛋白质.人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼,虾,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充.维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A,B,C,是人体生长发育所必不可少的.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜.增加矿物质人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,孩子要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.保持良好的睡眠也是必不可少的,但也不要睡过了,正所谓过犹不及.此外,还需要注意让孩子的心情愉悦,为孩子搭建一个和谐的生活环境。