您好!身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.注意营养补充主要是肉,蛋,豆及豆类食物.营养应该是全面及足量,不要偏食,不要过多地吃零食即可.保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1~2小时的户外活动时间,才能保证身体正常发育.有些家长误认为在房间里阳光充足,同样可以吸收到紫外线.科学实验已经证实,阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后,已不能直接被人体吸收.小学生应积极参加户外体育锻炼,这一年龄阶段的孩子身高增长主要与下肢的增长有关.在户外活动中,蹦,跳,跃,跨等动作可以有效地促进下肢骨骼的血液循环,促进骨骼中钙的沉积,使骨头长粗,长长,达到身体长高的目的.13~14岁以后青春期结束,人的身高主要是躯干,脊柱的生长.这一时期,可以多做一些锻炼躯干,脊柱的体育运动,如引体向上,单双杠,俯卧撑,仰卧起坐等。