你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,饮食调养:推荐的食谱:香菇人参炖鸡,党参核桃粥,参枣粥,豆浆粥,红枣大麦粥等,可以帮助调养.阴阳两虚以补脾为主,因为任何东西吃进去都要靠脾来消化,晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主.建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。