如果本身都已经发生过高血压的话,也就无所谓预防或者不预防的了,积极地使用药物控制血压就行.如果本身没有血压高的人害怕自己有血压升高的情况的话,那么首先每天保证盐的摄入量不超过六克,其次就是饮食结构中尽量增加绿叶蔬菜类食物的摄入量,再有就是吃饭不要吃饱,七八成饱就行,还有就是不抽烟不喝酒,再加上坚持体育锻炼,基本上血压就不可能升高了!。