您好你不想通过药物治疗那我推荐你两种促进消化的运动方法1气动促消法平时我们用的呼吸方法都是胸式呼吸不能吸入大量的空气但是改用改用腹式呼吸可以凭借吸入的大量空气鼓起肚子,腹肌的收缩与放松能促进消化.2手动促消法用一只手按住肚脐另一只手在其周边顺时针按摩,能很好的促进消化.如果这些措施都不能缓解建议吃点山楂丸或者健胃消食片祝您降新年快乐