应该避免着凉,加强补钙多走路,多跑步,多做操,多跳绳,把公园的器材全用上.参考资料:医学恢复的好要40天,不好要60天左右,已经六周了,必须眷锻炼膝关节屈伸功能锻炼,方法:坐在床边上,屈曲膝关节,屈曲的角度逐渐加大,直到可以屈曲到135度以上.下肢肌肉力量的锻炼:躺在床上直着腿缓慢抬高,直到90度,慢慢屈曲膝关节到90度,然后伸直整个下肢,待有进步后,可以在小腿捆绑沙袋或重物.下地初期可以扶拐,逐渐增加下肢负重的力量.至于正常走路需要看以上功能锻炼的效果.这个过程需要一个月左右的时间.,可以用中医中药来进行治疗,可以通过针灸或者烤电的方法,效果都是非常好的