您好!您这是颞颌关节紊乱综合征的表现.治疗方面有几点,
一、注意休息,减少精神压力,吃东西要注意双侧咀嚼,避免进食过硬食物,还有避免张口过大损伤关节.
二、要牙医检查一下你的牙齿是不是咬合不好,会对关节带来慢性损伤.
三、可以去进行热敷,理疗,打封闭针等治疗.你自己平时可以按摩一下有响声的关节区域,帮助恢复.这种情况多半是咬合不好引起的.建议您注意双侧咀嚼,单侧咀嚼习惯非常不好,尽早去口腔科检查,该拔的牙齿包括智齿和残根尽早拔除,有蛀牙尽早补牙,有缺牙尽早镶牙,如果有咬合异常,还需要磨改调颌牙齿,如果严重牙列不齐,甚至有牙齿矫正的可能。