X形腿是指站立时两膝并拢时两脚不能并拢间隔距离为1.5cm以上.它同样是由于先天遗传后天营养不良幼儿时期坐走姿势不正确所引起的造成股骨内收内旋和股骨外展外旋所形成的一种骨关节异常现象.这个一般不严重是不用手术治疗的一般做矫正操就可以的矫正X型腿的矫正操 1.对外八字脚患者行走时每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程;随时随地选择有直线地面两脚正直踩线行进练习.同样主要靠生活中坚持.2.X形腿的矫治练习每天1~2遍: 第一节压膝运动:正坐两脚掌相靠两手扶膝轻轻下压.注意脚掌不要分开膝盖压到不能再压时停耗一定时间. 1.压法:坐在平坦的地方脚掌合拢两手放在双膝内侧向下慢慢按压然后双膝最大限度分开保持5-10秒钟还原.重复15-20次. 2.拉引法:坐在平坦的地方两腿尽量并拢放平在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋.然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原.重复20-30次. 3.夹物法:坐在宽凳上双手撑于身后两脚触地膝屈(90度)脚腕处紧夹一质软物品.然后双脚离地伸膝两腿尽量上抬保持5-10秒钟放松还原注意物不能掉(物品的选择由大到小直到能夹住一张纸为准.重复20-30次. 4.外翻法:并脚站立身体微微前俯半蹲双膝用力外翻同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后起立还原放松.重复20-30次. 5.踢毽子法:用脚内侧踢毽子左右脚交换踢左右腿各踢20-30个共练习4组。