问
提肛缩阴运动怎么做有效,做时要
提问时间：2019-07-08 07:49
提肛缩阴运动怎么做有效,做时要憋气吗
答医生回复
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何宗全 主任医师三甲 铜陵市人民医院 肝胆外科做这个运动有两种方法.方法
一、右手握住左手,慢慢持续用力握紧,然后慢慢放松,这个过程提肛运动会自动进行.方法
二、站立位,慢慢同时抬起双脚后跟,然后慢慢放下,这个过程提肛运动也会自动完成.一般不需要憋气的.祝您健康!回复时间：2019-07-08 08:24
