健康指导:牛奶中含有比较丰富的优质性蛋白钙质等营养素,不仅可以补充机体所需要的营养,而且可以增强机体的免疫力和抗病能力,另外睡前饮用牛奶还可以起到安神的作用,可以促进睡眠,提高睡眠质量.市面上的牛奶中所含有的营养素是大体相同的,如果是怕胖的人群可以选择脱脂牛奶.比较瘦人群对于牛奶的选择是没有限制的。