我来给你解答:根据你的情况假如比较严重你最好去本地的医院找个精神科专家治疗也可以来上骸 抑郁症患者除了药物治疗饮食上也要注意以下几点:
1,高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量及时补充营养有利于疾病的康复建议高蛋白,高纤维,高热能饮食为主并注意服食润肠的食物以保持大便的通畅
2,补充足量的水分:维持脏腑的正常需要润滑肠道利二便促进体内有害物质的排泄
3,辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛,辣,腌,熏类等有刺激性食物因引发失眠的病因较多所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物抑郁症饮食餐单 预防抑郁症平时需注意平衡体内阴阳调理气血使阴平阳秘气血冲和则使疾病失去发病基椿另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力化解不良精神刺激