健康指导:你好,根据你的描述,番泻叶是有一定的降脂的功效,但是并不能够实质上减去身体中储存的脂肪,所以建议可以作为辅助作用,减肥还是主要靠控制饮食和运动,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,运动要包括有氧和力量训练,每天运动大约1-2小时,其中要保证40分钟左右的力量型的训练,其余均为有氧训练,每周运动3-5次,坚持一到二个月,应该能见到良好的效果,这样不仅健康,而且不容易反弹.如果在服用番泻叶的话,以为其性味寒凉,所以不建议晚上服用,不建议长期服用