健康指导:你好,红豆富含维他命B
1,B
2,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效.另外其纤维有助排泄体内盐分,脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果.红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;你可以坚持吃。