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如何把小腿练粗?
提问时间：2019-09-04 05:59
如何把小腿练粗?出肌肉的那种.效果很快的方法曾经的治疗情况和效果:无
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科健康指导:练习小腿肌肉的方式有很多,如果不想要辅助器材的话,可以试试负重的踮脚尖,坐着的姿势是要是小腿和大腿成90度,上身直立,挺胸收腹,可以在大腿上加上一下重量,放书或者让其他人坐在你腿上,然后用小腿的力量向上抬脚跟,脚尖不要离地,每天做3-6组,每组12-20个,看自己的力量而定。回复时间：2019-09-04 06:40
