问
坚持跑步一个月能减肥吗
提问时间：2020-05-02 12:37
现在的生活比较安逸,我在家不是吃就睡,所以体重一直上涨,我说过减肥但是都没实施.现在打算去跑步一个月不知道能不能减肥啊。
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:如果在结合上平时好的饮食习惯的话,会比单纯的跑步更容易看到效果.建议在保持跑步锻炼的同时,改进一下饮食习惯.一定要避免刚吃完饭就静坐,睡觉.饮食尽量清淡一些,少选择油炸类,高糖类的食物.少食猪肉,可选择牛肉,羊肉,鱼,虾,豆制品等,或者平时选用一些体积大,热量小的蔬菜,水果。回复时间：2020-05-02 14:02
