健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重.饮食要做到规律,合理,饮食结构搭配合理,补充富含蛋白质的食物,如甲鱼,蘑菇,黑木耳等.如各种食肉动物的肝,肾,心,脑等尽量少吃;如油炸,蛋糕,辣酱,胡椒粉等不宜;忌食温热,易上火食物。