打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象目前大多数人认为这是司空见惯的而不以为然还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是降的大敌由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压脑心病心率失常心肌梗死心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上各国专家学者把打呼噜确定为"睡眠呼吸暂停综合症"是病症是症候群与27种疾病有关.如何界定呢每停顿10秒以上为一次呼吸暂停.睡眠一小时有5次以上大于10秒的停顿或睡眠7小时中大于10秒的停顿在30次左右即为睡眠呼吸暂停综合症.它对人体的危害极大人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过.正常人在睡眠时呼吸均匀氧气摄入量满足身体各部位的需要.而每晚7小时睡眠呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态血氧浓度低于正常值约8-10%这样夜复一夜年复一年支离破碎的睡眠使氧气摄入明显减少身体各重要部位缺血缺氧诱发各种严重疾病如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡.53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因是发病的主要原因之一.打呼噜在夜间死亡率急剧增加未经治疗的打呼噜病史在5年左右的死亡率为11%-13%每小时呼吸暂停大于15次8年打呼噜病史者死亡率37%因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时或有30.6%从鼾声中惊醒.9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱(因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证.由此可知打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病是诱发其它疾病的罪恶之源.n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象.大多数人知道打呼噜会影响别人休息但福建省立医院护理中心的专家提醒打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号会对人体降产生许多危害.据专家介绍打呼噜在医学上称为打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现.它不仅可导致打鼾者白天嗜睡疲惫而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压冠心病脑血管意外等心血管疾病的发生有关.专家表示如果晚上打鼾且伴有以下症状则是身体发出的危险信号需立刻到医院就诊:睡眠打鼾张口呼吸频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒睡眠不宁诱发癫痫;睡不解乏白天困倦嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛心律紊乱;夜间睡眠遗尿夜尿增多;记忆力减退反应迟钝工作学习能力降低;白天似睡非睡工作开会吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿性欲减退;老年痴呆.除了上医院治疗外在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒不要喝浓茶咖啡也不要服用某些药物因为酒精镇静剂安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢并使肌肉比平时更加松弛导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯减轻体重增强肺功能.专家还特别提醒打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟.因为只有保持鼻咽部的通畅才能减轻鼾声而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕.此外打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病.1你的睡眠质量怎么样有人会问"我睡了十几个小时还不解乏还觉得困而有些人睡了四五个小时就精力充沛神清气爽这是为什么"这就是睡眠质量的问题.睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少如果你34期深睡眠的时间很短甚至很少而主要是12期浅睡眠十几个小时仍然会感觉到疲乏嗜睡.如果你深睡眠时间长12期睡眠少即使你只睡五六个小时仍然可以精力充沛身体降.因此睡眠重在质量而不在于时间.如果你要了解你睡眠质量使用多导睡眠图就可以进行详细监测.2什么情况下要考虑睡眠性疾病不降的睡眠情况包括睡眠打鼾张口呼吸甚至出现呼吸暂时停止.睡眠中反复憋醒睡眠不宁.经常发生夜间心绞痛及心律失常.醒后头痛头晕晨起后血压高.白天疲乏无力困倦嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着.记忆力下降反应迟钝工作学习能力下降.性功能下降阳痿等.如果出现以上表现要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部并进行多导睡眠图检查.3打呼噜也是病打呼噜的病人以前认为是睡的香但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态.打鼾的人时常被别人抱怨和同室或者配偶的关系变得异常紧张令打鼾者烦恼.然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.打鼾者的气道比正常人狭窄严重时气道可以完全阻塞发生呼吸暂停呼吸暂停时气体不能进入肺部造成体内缺氧和二氧化碳潴留.严重者可导致高血压心脏病心律失常脑血管意外糖尿病肾病甲状腺机能减退等等甚至发生睡眠中猝死.4打鼾的机理是什么打鼾者的气道通常比正常人狭窄白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放不发生堵塞.但夜间睡眠时神经兴奋性下降肌肉松弛咽部组织堵塞使上气道塌陷当气流通过狭窄部位时产生涡流并引起振动从而出现鼾声严重时呼吸可以暂时停止从而影响人的身体降.另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因.5常见的打鼾和呼吸暂停的病因各种原因引起的呼吸通道狭窄主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停具体包括:鼻中隔偏曲鼻息肉等引起鼻部狭窄.咽部狭窄:扁桃体肥大咽部松弛悬雍垂过长.舌体肥大舌根部肿瘤舌后缀等引起咽腔狭窄.颌面部发育畸形如小颌畸形等肥胖.小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。