你好,根据你提供的情况,注意自己不要紧张,还需要注意自己不能生气,注意自己不能坐太低的板凳以及沙发,按照腰突微创术后一般需要口服营神经以及活血的药物,根据症状不同需要口服两个月左右.你好,你这种情况要注意合理的休息,可以每天晚上进行热敷,还需要注意自己要合理饮食,避免出现便秘的情况,如果口服药物效果不明显,建议你到正规中医院进行针灸治疗,注意你这种情况避免按摩,自己不能倒着走,祝你健康快乐每一天!