多考虑的是日常缺乏锻炼,长时间不良体位姿势等导致相应不适.另外也要排除下受凉,寒邪侵入导致经络受阻,造成相应不适的现象.平时注意加强锻炼.增强体质.日常生活饮食方面也要好好调理.清淡些.多吃些温热助阳补肾的食物如牛肉,羊肉,韭菜,猪肚等.好好调理.平时多做些锻炼,避免受凉,可以找个中医专家进行推拿,按摩。