月经发黑就是属于月经不调的一种多因为炎症导致的.体质问题也会导致月经发黑.最常见的是宫寒,月经发黑不宜吃辛辣生冷等刺激性食物,平时要多喝白水,保持大便通畅.月经之前可以吃一些新鲜水果和蔬菜,但不要吃葱蒜韭姜等刺激食物.气血虚者平时必须增加营养,如可以多吃蛋白质食物,牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,羊肉等。