你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意调整好自己的心态,注意自己不要紧张,还需要注意自己要养成良好的生活习惯,注意晚上不能熬夜,要多吃水果与蔬菜,一定要保证大便的通畅,还需要注意自己不能生气.你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意调整好自己的心态,还需要注意自己不要紧张,建议你每天适当的锻炼身体,还需要注意自己不能生气,建议你到正规中医院内分泌科进行治疗,注意要学会释放压力,祝你健康快乐每一天!