您好,长期便秘会导致毒素重吸收造成诸多健康隐患,另外很容易导致肛裂痔疮等肛门疾病的.您平时一定要注意饮食和生活习惯的调节以免进一步恶性循环下去.建议多喝水照着2000到3000毫升喝,多吃香蕉红枣爆米花芹菜等高纤维素食物,早晨空腹喝一杯淡盐水,不要随意憋大便,不吃辛辣生冷太硬和上火的食物,适当运动不要久坐久卧,按时三餐不过度节食,可以选择开塞露。