您好,一般来说,正常人的眼睛应该是没有度数的,就是双眼裸眼视力应该为1.0,就目前您的双眼度数分析,应该算是中度的近视.建议您应该按医生验光结果配一副合适的眼镜,平时要注意用眼习惯,学习一小时要休息十分钟,多做眼部热敷和按摩,多远望,多注意休息,保证充足睡眠,适当用一些缓解视疲劳的滴眼液,这对保护视力是有一定帮助的。