健康指导:你好,秋天和冬天时可以食用红豆薏米水的.红豆薏米水可以消肿祛湿,红豆热量低,富含维生素E及钾,镁,磷,锌,硒等活性成分,养血益气,古籍说红豆"多食令人瘦";薏米也有美白,清热排毒的功效.经常吃肯定对女生很好.不过薏米性微寒,体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米,可以加小米,桂圆,红枣一起煮。