你好,孕28-32周之间是孕期孕妇感觉顶着慌的时间段,因为这个阶段,子宫逐渐增大明显,胎头又高浮不下降的时期,直达剑突下,相对的胃的空间减小很多,表现吃一点就饱,一会就饿,睡卧不宁,你的情况是双胞胎,表现时间要早些,症状也明显些.建议少食多餐,多吃营养丰富而又容易消化的食物,如各类的汤,粥,蛋奶等多吃蔬菜和水果.可以采取左侧卧位,适当的运动,孩子体位是没有办法改变的,你要放松心情,不要强求一次休息多久,累了就躺一会,头部可以稍抬高些.祝健康。