你好,根据你的情况,蛋白质(40)克,脂肪(12)克,钙(800)毫克,锌(12)毫克.儿童期生长发育旺盛,活泼好动,肌肉系统发育特别快,故对热能,蛋白质的需要量很高,儿童生长发育是快慢交替的,一般2岁以后,保持相对平稳,每年身高增长4~5厘米,体重增加1.5~2.0公斤.当女孩到10岁,男孩到12岁时起,生长发育突然增快,身高年增长率为3%~5%,体重年增长率为10%~14%,年增值4~5公斤,个别达8~10公斤.约3年之后,生长速度又减慢.因此学龄儿童的后期正是处于生长发育的高峰期,故对各种营养素的需要量大大增加.在生长发育过程中,各系统发育是不平衡的,但统一协调.如出生时脑重为成人脑重的25%,6周岁时已达1200克,为成人脑重的90%,之后虽仅增加10%,但脑细胞的结构和功能却进入复杂化的成熟过程.生殖系统在10岁前,几乎没有发展,而10岁后即开始迅速发育.因此各系统的生长发育是互相影响,互相适应的.任何一种因素作用于机体,都可影响到多个系统,如适当进行体育锻炼,不但促进肌肉和骨骼系统的发育,也促进呼吸,心血管和神经系统的发育.而生长发育的物质基础就是各种营养素.质量优良,数量充足的营养素是儿童身心发育的基本保证。