您好,您的情况,怀孕四个月是属于怀孕中期,营养需求也需要提升,需服用比怀孕初期更多量的牛奶以满足钙质需求,一般建议服用500ml左右为宜.建议孕期做好保健工作,注意休息和保暖,避免辛辣刺激生冷食物和油腻食物,多吃些优质蛋白,如:动物肝脏,蛋黄,鱼肉,鸡肉,奶制品等食物,注意补充叶酸和钙,孕早期和孕晚期禁止性生活,定期产检.孕期慎重使用药物和刺激性的护肤品。