您好,根据你叙述的症状考虑应该是有腰间盘突出的情况,此病应该是临床外科类常见多发病,病理基础是髓核退行性改变后由外力因素至椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出而产生相应的临床症状如腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木,疼痛等,治疗主要根据手术治疗及保守治疗.建议你如果症状不是特别严重可以选择保守治疗如急性期应严格卧床休息,牵引治疗,理疗和推拿,按摩,中医小针刀技术等如果症状不能缓解及减轻可以手术治疗平时注意要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软,如需弯腰取物,最好采用屈髋,屈膝下蹲方式,可以适当锻炼腰背部肌肉。