您好,你的情况考虑是精神方面的因素比如生活不规律,手淫过于频繁引起的,当然不排除其他的因素引起的勃起障碍.注意身体健康,平时多注意休息和运动养成良好的生活习惯,另外要节制手淫的次数,最好戒掉,多将精力投入到生活中的学习和工作中去,长期的手淫频繁和精神不振也会引起肾虚的,可以服用金锁固精丸,六味地黄丸治疗,改善效果显著,也可以在饮食上加以调理效果更好,比如羊肉,核桃,银杏,花生等可以多吃一些,祝您身体健康。