手臂长赘肉有可能是因为血液不循环导致新陈代谢减慢的原因造成的。因此要适当地按摩指尖让血液能够流畅地流通，保持新陈代谢的正常进行。
这也是瘦手臂的一种方法。按摩要从指尖开始，然后顺着手臂到达淋巴。轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩。手臂粗了，是可以来做一个共振吸脂减肥廋手臂的，效果也不错。
共振吸脂减肥瘦手臂就是利用高压气泵使吸管头部产生每分钟600次的往复运动，往复幅度为高频振动可将肿胀麻醉后已肿胀的脂肪组织震碎，振幅不会切割损伤非脂肪组织，对血管、神经等组织损伤较小。
而且效果很好。