出现头痛的情况，主要还是要根据不同的病因进行对症治疗，如果只是单纯由于疲劳或者是过度紧张而导致，可以通过按摩的手法来进行缓解。
引发头痛的原因有很多，往往比较常见的有偏头痛和紧张性头痛，都可以通过放松以及用热敷等方式来进行缓解。同时由于颈椎病或者是一些血管源性的头痛，则需要到医院查明病因，积极到对症进行治疗，以免延误病情。
在日常生活当中也要舒缓自身紧张焦虑的情绪，做到早睡早起，适当的参加户外运动，也能够有助于自身心情放松，也可以适当的多喝一些绿茶，缓解头痛。