如果出现贫血，生活当中要合理的饮食，多补充营养物质，不要通过节食减肥。另外需要适当的进行体育锻炼，保持充足的睡眠。
可以多吃一些动物的肝脏，或者补一些阿胶。引起贫血的原因有很多，包括生理性的和病理性的原因。女性由于生理特点更容易出现贫血。
血液系统的疾病、消化系统疾病、代谢性疾病也容易引起贫血的发生。出现贫血之后，首先应该到医院进行检查，了解贫血发生的原因。
如果是生理性贫血，建议调节饮食，养成良好的生活习惯，如果是因为疾病引起的建议对症治疗。