引起胃胀气的原因有很多，如消化不良、胃肠道菌群失调等，想要有效缓解胃胀气的症状，还要先确定病因。短时间的胃胀气一般是由于饮食不当引起的（如暴饮暴食、进餐过急等），这种情况下可以适当调节自身的饮食习惯，少吃刺激性较强或是不易消化的食物。
如果胃胀气的症状长时间不能得到缓解，建议患者去医院检查一下。对于胃肠道菌群失调引起的胃胀气，在医生的指导下服用一些乳酸菌类的药物。