对于人体来说锌是非常重要的微量元素，当出现缺锌的时候，主要的表现是食欲下降，也可能出现生长发育迟缓。缺锌的时候可以从两方面进行补充，一个是食补，另一个是药补。
可以在饮食方面多吃一些瘦肉或者海鲜类的食物。另外也可以在医生的指导之下服用葡萄糖酸锌口服液，一般补充2~3个月以后，锌的含量就会提升。
在生活当中一定要注意均衡饮食，不要偏食。最好到医院定期复查了解新的含量，如果锌的含量提升了，就不需要再补充。