治疗失眠的有效方法有三点。
一、在医生的指导建议下使用治疗失眠的药物，从而有效的缓解失眠的现象。
二、在睡前可以泡脚或泡澡，使身体达到舒适的状态，促进睡眠。
三、在日常生活中要放松自身的心情，减轻自己的压力，睡眠自然就会好转。 出现失眠的现象是由于多种因素所导致的，患者就需要找到根本原因后，进行相关治疗，平时也可以多吃一些有助于睡眠的食物或者中药，比如香蕉、龙眼等。