脾虚湿气重调理分为两个部分、
一、使用健脾养胃的食物，如牛奶、黑豆、八宝粥、银耳粥、红枣、山药等，应避免吃冰淇淋、辣椒、花椒等刺激性食物。
二、药物，可用参苓白术散、健脾丸、健脾活胃丸治疗。 脾虚湿气重可分为先天性和后天性，先天性是因为饮食不当、环境阴暗潮湿等，后天是因为疾病，如胃炎、胃溃疡、积食、消化不良等导致。 如出现四肢不温、胃部疼痛、乏力等症状，建议及时进行辩证。