腰疼可以通过按摩的方法进行缓解，而且可以选择硬板床的方法来达到一定的休息，如果是出现了腰肌劳损等情况，也可以适当的通过贴膏药的方法达到缓解疼痛的效果。
出现了腰部疼痛，大部分是由于长时间的伏案工作，而且不能够得到有效的休息，出现了腰肌劳损或者腰间盘突出等因素导致的。
出现了腰部疼痛，最好去医院做一个腰部的核磁，看一下是否出现腰间盘突出，或者是出现了局部骨质的病变，选择针对性的治疗方法。