窦性心律不齐的主要原因包括有生理性和病理性的因素，生理性的主要是由于在做检查之前，身体太过劳累或者运动量过大或受到紧张情绪的影响，导致心脏跳动加快的情况发生，病理性的需要考虑是心肌炎等某种疾病，因此最好是做具体的检查来判断病因。
建议患者平常应该多休息，不要做过多的体力劳动，睡眠应该要保证充足，晚上最好是减少熬夜的时间，白天要适当锻炼身体。