您好。一、可补充身体营养aa芡实的营养成分很高，它可以补充人体日常所需的营养素，比如蛋白质，脂肪等，而且芡实里面还有很多的维生素b
1、b
2、胡萝卜素等，补充人体缺少的多种维生素。另外芡实粉属于谷物类，打成粉更容易被人体吸收，富含很多的粗纤维，对肠道比较好。aa二、有常吃可延年益寿aa常吃谷物对老年人的身体有很好的帮助，而且具有延年益寿的功效，古代医书《神农本草经》里就曾记载着芡实的功效，它“补中，除暑疾，益精气，强志，令耳目聪明，是延年益寿的佳品。比如我们可以用它来熬粥，当然还可以加入其它的一些食材或者是中药材效果更佳。